World Mental Health Day, Tips Jaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

Hanni NewJeans belakangan ini menggegerkan fans di Tanah Air. Masalahnya idol kelahiran 6 Oktober 2004 itu menyebutkan tempe sebagai makanan kegemarannya selesai mendapatkan referensi dari rekanan satu groupnya, Danielle.

“Makanan favorite terbaruku ialah tempe. Dani merekomendasiannya kepadaku, dan saya baru mengetahui saat ini begitu saya sukai kacang-kacangan,” katanya di video bertema A Day with HANNI yang diupload di saluran YouTube Marie Claire Korea.

Selanjutnya, Hanni menjelaskan jika tempe rupanya ialah makanan yang sangat sedap. Dia juga mereferensikan makanan dengan bahan kacang kedelai ini pada siapa saja yang melihat video itu.

Selainnya rasanya yang sedap, tempe sehat. Makanan ini memiliki kandungan protein yang lebih tinggi, karbohidrat, dan beberapa izihealth.com macam vitamin mineral, seperti sodium, zat besi, kalsium, isoflavon, riboflavin, magnesium, fosfor, dan mangan.

Merilis Halodoc, berikut beberapa faedah tempe untuk kesehatan:

Jaga Kesehatan Jantung

Kandungan isoflavon dalam tempe berguna untuk mempertahankan kesehatan jantung. Masalahnya zat ini sanggup turunkan cholesterol yang mempunyai potensi memacu masalah jantung.

Tidak itu saja, asam lemak tidak jemu yang terdapat di dalam tempe, bisa memberikan dukungan kesehatan jantung. Asam lemak omega-3, contohnya, bisa menolong turunkan kandungan cholesterol jahat dan trigliserida pada darah.

Perkuat Tulang dan Gigi

Mineral yang terdapat di dalam tempe, seperti magnesium, fosfor, dan kalsium, memiliki peranan penting saat mempertahankan kesehatan tulang dan gigi. Kandungan-kandungan ini bisa menolong perkuat tulang dan menghindar dari tulang dari berbagai masalah kesehatan.

Contohnya saja kalsium, berperanan penting saat tingkatkan kepadatan dan kemampuan tulang. Disamping itu, magnesium dan fosfor bisa menolong badan saat menyerap kalsium lebih efektif.

Memberikan dukungan Peranan Otak

Kandungan asam lemak omega-3 dalam tempe berperanan penting saat mempertahankan kesehatan peranan otak. Karena, asam lemak omega-3 bisa menolong tingkatkan kekuatan daya ingat, konsentrasi, bahkan juga membenahi situasi hati.

Jaga Berat Tubuh

Tempe bisa menolong jaga berat tubuh masih tetap konstan, atau turunkan berat tubuh. Ini karena kandungan protein dapat menggairahkan termogenesis pada tubuh, hingga terjadi kenaikan metabolisme dan kalori kebakar semakin banyak sesudah makan.

Sumber Anti-oksidan

Tempe memiliki kandungan senyawa isoflavon yang memiliki karakter anti-oksidan. Karakter anti-oksidan ini berguna saat menantang radikal bebas pada tubuh, yang mana dapat menghancurkan sel dan mengakibatkan penyakit degeneratif.

World Psikis Health Day, Panduan Menjaga Kesehatan Psikis di Lingkungan Kerja

Pas 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Psikis Sedunia pada setiap tahunnya. Tahun ini, dirayakan mengangkat topik “Kesehatan psikis ialah hak asasi manusia yang universal”.

Mencuplik dari situs WHO, perayaan Hari Kesehatan Psikis Sedunia mempunyai tujuan untuk tingkatkan kesadaran berkenaan permasalahan kesehatan psikis di penjuru dunia.

Disamping itu, perayaan itu menggerakkan beberapa penopang kebutuhan untuk memerhatikan rumor kesehatan psikis dengan merealisasikan layanan kesehatan psikis untuk warga dunia.