Inilah Manfaat Kesehatan Mie Shirataki, Menu Diet Populer
Mie shirataki, yang dibuat dari tanaman konjak dan memiliki bentuk dan tekstur yang mirip dengan bihun atau soun, dapat membantu menurunkan berat badan kunjungi karena rendah karbohidrat dan kaya serat. Selain itu, mie ini memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti yang disebutkan di bawah ini. Baca penjelasannya di bawah ini sekarang!
Mengalami penurunan berat badan
Untuk menjaga berat badan, memilih asupan makanan yang tepat sangat penting bagi mereka yang menjalankan diet. Mie shirataki adalah pilihan yang bagus untuk orang yang ingin menurunkan berat badan karena serat glukomanan yang terkandung di dalamnya membantu usus besar membuat lebih sedikit makanan dikeluarkan dari perut.
Mie shirataki yang kaya akan serat membantu pencernaan Anda menjadi lebih lancar, terutama bagi mereka yang mengalami sembelit atau konstipasi. Serat glukomanan yang terkandung dalam mie shirataki juga membantu mengembangkan bakteri baik di usus, meringankan gerakan usus, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.
Menurunkan kolesterol
Mie shirataki juga dapat menurunkan kolesterol. Mie shirataki yang kaya serat diyakini dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh karena serat glukomanan yang terkandung di dalamnya mengeluarkan kolesterol jahat melalui feses. Jadi, jika Anda memiliki kolesterol tinggi, mie shirataki dapat menjadi pilihan makanan harian Anda untuk menjaga tingkat kolesterol Anda stabil dan menguranginya.
Menjaga kadar gula darah
Menambah mie shirataki ke menu harian ternyata membantu menjaga kadar gula darah.
Mie shirataki memiliki peran penting dalam serat glucomanan, yang memperlambat pencernaan karbohidrat dari makanan lain, yang mencegah kenaikan kadar gula darah. Ini berarti bahwa mie shirataki tidak hanya dapat menurunkan kadar gula darah, tetapi juga dapat mencegah resistensi insulin.
Meningkatkan kemungkinan kanker usus besar
Mengonsumsi mie shirataki dapat mencegah risiko kanker usus besar, karena serat glukomanan yang tinggi membantu memperlambat pencernaan. Proses ini membersihkan dengan baik saluran pencernaan, memungkinkan racun dan sisa makanan dikeluarkan dengan mudah melalui feses.
Glukomanin juga membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, yang mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan menurunkan risiko kanker usus besar.
Mengurangi gejala PCOS
Mie shirataki, yang terkenal kaya serat, juga dapat membantu mengurangi gejala PCOS (sindrom ovarium polycytic). Resistensi insulin, yang menyebabkan kenaikan kadar gula darah, adalah masalah lain pada penderita PCOS.
Masalah ini dapat diatasi dengan makan mie shirataki. Adanya serat glukomana dalam mie shirataki dapat memperlambat konversi karbohidrat menjadi glukosa. Akibatnya, kadar gula darah tidak meningkat.